Ruokaa omasta keittiöstä
Kouluruoka valmistetaan koulun omassa keittiössä. Raaka-aineet pyritään myös tilaamaan mahdollisimman läheltä. Ruoassa vältetään lisäaineita ja valmiita eineksiä käytetään mahdollisimman vähän.
Ruokalistaa kehitetään jatkuvasti kyselemällä oppilaiden mielipiteitä. Kuuden viikon kiertävään listaan pyritään löytämään lapsille maistuvat ateriat. Joka päivä tarjolla on kasvis- ja sekaruokavaihtoehdot.
Monipuolinen lounas
Koululounas sisältää pääruuan, salaatin tai muun tuorepalan, ruokajuoman sekä leivän ja levitteen. Noudatamme ruokaympyrän suosituksia ja huolehdimme että ruoka sisältää riittävästi proteiineja, hiilihydraatteja, rasvaa, vitamiineja ja hivenaineita. Koululounas kattaa noin kolmasosan päivän energiantarpeesta, joten monipuolista aamiaista, päivällistä ja väli- ja iltapalaa ei sovi unohtaa.
Allergiat ja erikoisruokavaliot
Allergiat ja erityisruokavaliot huomioidaan kunkin lapsen kohdalla erikseen.
HUOM! Ilmoitathan erityisruokavaliota noudattavan lapsen poissaolosta aamulla keittiöön soittamalla tai tekstiviestillä (lapsen nimi, luokka, erityisruokavalio ja poissaoloaika), emäntä Minna Ruusunen puh 050 314 2063.
Ruokalista
ma 24.8. Jauheliha-makaronilaatikko L, K / soijarouhe-makaronilaatikko L, K, Ka ja tomaatti-kurkkusalaatti
ti 25.8. Juures-linssisosekeitto L, G, Ka, raejuusto L, G, sämpylä/tumma leipä M ja välipalakeksi
ke 26.8. Nepalilainen broilerikastike L, G / Nepalilainen papukastike L, G, täysjyväriisi ja salaattivalikoima
to 27.8. Pinaatti-sitruuna-kirjolohipaistos L, G / pinaatti-tofupaistos L, peruna
pe 28.8. Makkarakeitto M, G / kasvisnaggikeitto Ka, V ja kauraruudut M
ma 31.8. Nakkikastike M, G / kasvisnakkikastike M, G, Ka, V, perunamuusi L, G ja porkkana-raejuustosalaatti
ti 1.9. Jauhelihakeitto M, G / muu jauhiskeitto M, G, Ka, V saaristolaislimppu M, V ja mansikkasmoothie L
ke 2.9. Porkkana-kvinoapyörykkä M, G, Ka, V, juusto-yrttiperunat L, G, tzatziki L, G, tonnikalasalaatti
to 3.9. Itämeren kalapuikot G, K / kasvispihvit M, G, Ka, V, peruna, kermaviilikastike L,G ja tomaatti-kurkkusalaatti
pe 4.9. Kana-nuudelivuoka M, Ka / soijasuikale-nuudelivuoka M,Ka ja persikka-maissisalaatti
ma 7.9. Quorn-lasagnette L, K, porkkanaraaste ja höyrytetty parsakaali
ti 8.9. Lihakeitto M, G / herneproteiinikeitto M, G, Ka, V, reikäleipä M ja pikkupulla M, K
ke 9.9. Kalamureke L, G / muujauhispihvi M, G ,Ka, V perunamuhennos L, G, kermaviilikastike L, G ja salaattivalikoima
to 10.9. Kanapyörykkä M kastikkeessa / kasvispyörykkä M, G, Ka, V peruna ja salaatti
pe 11.9. Kebab-pannu M, G / Vebab-pannu Ka, V riisi ja salaatti
Muutokset mahdollisia.
L= Laktoositon
G= Gluteeniton
K= Sisältää kananmunaa
V= Käy vegaaneille
M=Maidoton
Ka=Käy kasvisruokailijoille
