Ruokailu

Ruokaa omasta keittiöstä

Kouluruoka valmistetaan koulun omassa keittiössä. Raaka-aineet pyritään myös tilaamaan mahdollisimman läheltä. Ruoassa vältetään lisäaineita ja valmiita eineksiä käytetään mahdollisimman vähän.

Ruokalistaa kehitetään jatkuvasti kyselemällä oppilaiden mielipiteitä. Yhdeksän viikon kiertävään listaan pyritään löytämään lapsille maistuvat ateriat. Joka päivä tarjolla on kasvis- ja sekaruokavaihtoehdot.

Monipuolinen lounas

Koululounas sisältää pääruuan, salaatin tai muun tuorepalan, ruokajuoman sekä leivän ja levitteen. Noudatamme ruokaympyrän suosituksia ja huolehdimme että ruoka sisältää riittävästi proteiineja, hiilihydraatteja, rasvaa, vitamiineja ja hivenaineita. Koululounas kattaa noin kolmasosan päivän energiantarpeesta, joten monipuolista aamiaista, päivällistä ja väli- ja iltapalaa ei sovi unohtaa.

Allergiat ja erikoisruokavaliot

Allergiat ja erityisruokavaliot huomioidaan kunkin lapsen kohdalla erikseen.

HUOM! Ilmoitathan erityisruokavaliota noudattavan lapsen poissaolosta aamulla keittiöön soittamalla tai tekstiviestillä (lapsen nimi, luokka, erityisruokavalio ja poissaoloaika), emäntä Minna Ruusunen puh 050 314 2063

 

Ruokalista

ma          8.1. Chili Con Carne M,G / Chili Cin Carne M,G,V riisi G ja kaali-paprika-kurkkusalaatti
ti             9.1.  Nakkikeitto M,G / kasvisnakkikeitto M,G, sämpylä  sekä banaani-mustikkasmoothie M,G, V
ke         10.1.  Uuniohrapuuro, mansikkakeitto M,G, V saaristolaisleipä, juustoviipale L ja tuorepala
to          11.1.  Jauhelihalasagnette L / quorn-lasagnette L ja porkkanaraaste
pe         12.1.  Uunilohi M,G / kasvispihvit M, G kuoripäälliset perunat, kastike M,G, V ja viinirypäle-maissisalaatti

ma        15.1. Jauheliha-perunalaatikko M,G / soija- perunalaatikko M,G, V ja ja kaali-maissi-ananassalaatti
ti            16.1.  Kahden kalan kirkas kalakeitto G, M / kikhernekeitto G, M, V sämpylä M,V ja suklaakiisseli L,G
ke         17.1.  Kasvisrisotto G, M, V ja mozzarella-kukkakaali-mandariinisalaatti
to          18.1.  Nakkikiusaus L, G / kasvis-nakkikiusaus L,G kiinankaali-herne-tomaatti-salaatti ja etikkapunajuuret
pe         19.1.  Broileria mangokastikkeessa L / linssi-mangokastike L, pasta ja persikkapaprika-kurkkusalaatti

ma        22.1.  Tomaattinen jauhelihakastike M,G / tomaattinen kasvishöystö M, G, peruna ja kiinankaali-paprika- kurkkusalaatti
ti            23.1.  Juuressosekeitto L,G, sämpylä M, V, raejuusto L,G, omenapaistos M,V ja vaniljakastike L,G
ke          24.1. Tarragonalainen broilerivuoka M,G / Quornvuoka M,G, höyrytetty parsakaali ja porkkanaraaste
to          25.1.  Lohi-bataattikiusaus L,G / bataatti-papukiusaus L,G ja salaattivalikoima ja punajuurisuikaleet
pe         26.1.  Porsaanlihawokki M,G / tofuwokki M,G, V, ohrahelmi ja tuoresalaatti

 

 

M= Maidoton

L= Laktoositon

G= Gluteeniton

K= Sisältää kananmunaa

V= Käy vegaaneille