Ruokaa omasta keittiöstä
Kouluruoka valmistetaan koulun omassa keittiössä. Raaka-aineet pyritään myös tilaamaan mahdollisimman läheltä. Ruoassa vältetään lisäaineita ja valmiita eineksiä käytetään mahdollisimman vähän.
Ruokalistaa kehitetään jatkuvasti kyselemällä oppilaiden mielipiteitä. Yhdeksän viikon kiertävään listaan pyritään löytämään lapsille maistuvat ateriat. Joka päivä tarjolla on kasvis- ja sekaruokavaihtoehdot.
Monipuolinen lounas
Koululounas sisältää pääruuan, salaatin tai muun tuorepalan, ruokajuoman sekä leivän ja levitteen. Noudatamme ruokaympyrän suosituksia ja huolehdimme että ruoka sisältää riittävästi proteiineja, hiilihydraatteja, rasvaa, vitamiineja ja hivenaineita. Koululounas kattaa noin kolmasosan päivän energiantarpeesta, joten monipuolista aamiaista, päivällistä ja väli- ja iltapalaa ei sovi unohtaa.
Allergiat ja erikoisruokavaliot
Allergiat ja erityisruokavaliot huomioidaan kunkin lapsen kohdalla erikseen.
HUOM! Ilmoitathan erityisruokavaliota noudattavan lapsen poissaolosta aamulla keittiöön soittamalla tai tekstiviestillä (lapsen nimi, luokka, erityisruokavalio ja poissaoloaika), emäntä Minna Ruusunen puh 050 314 2063.
Ruokalista
ma 4.10. Broilerinjauhelihakastike M / härkiskastike M,V, pasta ja värikäs kaalisalaatti
ti 5.10. Nakkikeitto M,G,S / kasvisnakkikeitto M,G,V sämpylä M ja juusto L,G
ke 6.10. Härkis-pastavuoka L, raejuusto L ja tomaatti-kurkkusalaatti
to 7.10. Uunilohi M,G / kasvispihvit M,G,V, kuoripäälliset perunat, Tzatziki-kastike ja vesimeloni-maissi-kurkkusalaatti
pe 8.10. Kebabpannu M,G / tofupannu M,G,V, ohrahelmi M ja porkkanaraaste
SYYSLOMA
ma 18.10. Pinaattiohukkaat L,K, juustokastike L, perunat, savulohisalaatti ja porkkanaraaste
ti 19.10. Kirkas lohikeitto M,G / kookos-lime-tofukeitto M,G,V, pehmeä leipä M,V ja raparperi-herukkakiisseli M,G vaniljavaahdon kera L,G
ke 20.10. Jauheliha-perunalaatikko salsan kera M,G / soijarouhe-perunalaatikko M,G, höyrytetty parsakaali ja kiinankaali-kurkku-ananassalaatti
to 21.10. Nakkikiusaus L,G,S / kasvisnakkikiusaus L,G, kaali-mandariini-porkkanasalaatti ja etikkapunajuuri
pe 22.10. Broileria mangokastikkeessa L / linssi-mangokastike L, kierrepasta ja paprika-kurkkusalaatti
ma 25.10. Jauhelihakastike M / jauhiskastike M,G,V, spaghetti ja savojinkaali-meloni-kurkkusalaatti
ti 26.10. Juuressosekeitto L,G, raejuusto L,G, reikäleipä M, kalkkunaleikkele M,G ja pikkupulla M,L,K
ke 27.10. Tarragonalainen broilerivuoka M,G / mifuvuoka L,G ja porkkana-naurisraaste ja pehmeä leipä/sämpylä M
to 28.10. Pinaatti-sitruuna-kirjolohipaistos L,G / pinaatti-sitruuna-kik-hernevuoka L,G, kuoripäälliset perunat ja salaattivalikoima
pe 29.10. Naudanlihakastike M,G,S / tofupannu M,G,V, moniviljariisi ja salaatti
M= Maidoton
L= Laktoositon
G= Gluteeniton
S= Sisältää sianlihaa
K= Sisältää kananmunaa
V= Käy vegaaneille
