Ruokaa omasta keittiöstä
Kouluruoka valmistetaan koulun omassa keittiössä. Raaka-aineet pyritään myös tilaamaan mahdollisimman läheltä. Ruoassa vältetään lisäaineita ja valmiita eineksiä käytetään mahdollisimman vähän.
Ruokalistaa kehitetään jatkuvasti kyselemällä oppilaiden mielipiteitä. Kuuden viikon kiertävään listaan pyritään löytämään lapsille maistuvat ateriat. Joka päivä tarjolla on kasvis- ja sekaruokavaihtoehdot.
Monipuolinen lounas
Koululounas sisältää pääruuan, salaatin tai muun tuorepalan, ruokajuoman sekä leivän ja levitteen. Noudatamme ruokaympyrän suosituksia ja huolehdimme että ruoka sisältää riittävästi proteiineja, hiilihydraatteja, rasvaa, vitamiineja ja hivenaineita. Koululounas kattaa noin kolmasosan päivän energiantarpeesta, joten monipuolista aamiaista, päivällistä ja väli- ja iltapalaa ei sovi unohtaa.
Allergiat ja erikoisruokavaliot
Allergiat ja erityisruokavaliot huomioidaan kunkin lapsen kohdalla erikseen.
HUOM! Ilmoitathan erityisruokavaliota noudattavan lapsen poissaolosta aamulla keittiöön soittamalla tai tekstiviestillä (lapsen nimi, luokka, erityisruokavalio ja poissaoloaika), emäntä Minna Ruusunen puh 050 314 2063.
Ruokalista
ma 24.11. Nakkikastike M, G, / kasvisnakkikastike M, G, Ka, V, muhennos L,G, kiinankaali-tomaatti-kurkkusalaatti
ti 25.11. Jauhelihakeitto M, G / papumixkeitto M, G, Ka, V, saaristolaislimppu M,V ja juustoviipale G,L
ke 26.11. Porkkana-kvinoapyörykkä M, G, Ka, V peruna, Tzatziki-kastike L,G, tonnikalasalaatti
to 27.11. Itämeren kalapuikot G,K, / kasvispihvit halloumilla L, G, Ka, peruna, kermaviilikastike L,G ja porkkanaraaste
pe 28.11. Riisipuuro L,G, kaneli-sokeri, juusto L,G ja leikkele M,G
ma 1.12. Välimeren jauhismurulasagnette M, V, Ka jäävuori-kurkku-hernesalaatti
ti 2.12. Lihakeitto M,G / herneproteiinikeitto M, G, Ka, V ja siemensämpylä ja tumma leipä M
ke 3.12. Kalamureke L,G / muujauhispihvi M, G, Ka, V perunamuhennos L,G, chili-kermaviilikastike L,G ja
to 4.12. Kebab-pannu M,G / Vebab-pannu Ka, V riisi ja salaatti
pe 5.12. Uunilohi M,G / kasvispyörykät M,G peruna, kermaviilikastike L,G ja porkkanaraaste
ma 8.12. Jauhelihabolognese M / nyhtökaurabolognese M, V, Ka, V, spagetti ja kurkku-appelsiini-kaalisalaatti
ti 9.12. Hernekeitto M,G,S / soijarouhe-hernekeitto M, G, Ka, V, sämpylä M ja tumma leipä M
ke 10.12. Kirjolohikiusaus L,G / mifukiusaus L, G, ka ja jäävuori-tomaatti-kurkkusalaatti
to 11.12. Pyttipannu M,G,S / kasvis-pyttipannu M, G, Ka, V, keitetty kananmuna ja kiinankaali-mandariini-hernesalaatti
pe 12.12. Tonnikalalasagnette L / papumix-lasagnette L,Ka ja porkkanaraaste
Muutokset mahdollisia.
L= Laktoositon
G= Gluteeniton
K= Sisältää kananmunaa
V= Käy vegaaneille
M=Maidoton
Ka=Käy kasvisruokailijoille
