Ruokailu

Ruokaa omasta keittiöstä

Kouluruoka valmistetaan koulun omassa keittiössä. Raaka-aineet pyritään myös tilaamaan mahdollisimman läheltä. Ruoassa vältetään lisäaineita ja valmiita eineksiä käytetään mahdollisimman vähän.

Ruokalistaa kehitetään jatkuvasti kyselemällä oppilaiden mielipiteitä. Yhdeksän viikon kiertävään listaan pyritään löytämään lapsille maistuvat ateriat. Joka päivä tarjolla on kasvis- ja sekaruokavaihtoehdot.

Monipuolinen lounas

Koululounas sisältää pääruuan, salaatin tai muun tuorepalan, ruokajuoman sekä leivän ja levitteen. Noudatamme ruokaympyrän suosituksia ja huolehdimme että ruoka sisältää riittävästi proteiineja, hiilihydraatteja, rasvaa, vitamiineja ja hivenaineita. Koululounas kattaa noin kolmasosan päivän energiantarpeesta, joten monipuolista aamiaista, päivällistä ja väli- ja iltapalaa ei sovi unohtaa.

Allergiat ja erikoisruokavaliot

Allergiat ja erityisruokavaliot huomioidaan kunkin lapsen kohdalla erikseen.

HUOM! Ilmoitathan erityisruokavaliota noudattavan lapsen poissaolosta aamulla keittiöön soittamalla tai tekstiviestillä (lapsen nimi, luokka, erityisruokavalio ja poissaoloaika), emäntä Minna Ruusunen puh 050 314 2063.

Ruokalista

ma            14.9. Kalkkuna-kookoskastike M / härkis-kookoskastike M,V, ohrahelmi ja kiinankaali-ananas-paprikasalaatti
ti               15.9. Lihakeitto M,G / kukkakaali-porkkana-papukeitto M,G,V, pinaattisämpylä M ja marjavaahto M,G
ke             16.9. Liha-makaronilaatikko L,K / mifu-makaronilaatikko L,K, puolukkahillo ja fetasalaatti
to             17.9. Järvikalapihvi L,G / mifu-kasvisvuoka L,G, perunat, pinaattikastike L,G, salaattivalikoima
pe             18.9. Kesäkurpitsa-paprika-linssisosekeitto L,G, graham-lihapiirakka M ja omena- ja porkkanalohkot

ma            21.9. Uunimakkara M,G,S / kasvismakkara G,M,K, perunat, höyrytetyt pavut, kastike M,G ja kiinankaali-ananas-kurkkusalaatti
ti               22.9. Kermainen kana-maissikeitto L,G / kermainen kik-herne-maissikeitto M,G,V
ke             23.9. Kasvis-papukroketti M,G,V / perunasose L,G, kermaviilikastike L,G ja porkkanaraaste ja kurkkulohkot
to             24.9. Tonnikalalasagnette L / linssilasagnette L ja salaattivalikoima
pe             25.9. Kananuggetit M /vegaaniset nuggetit M,V, spelttijyvät V, curry-mangomajoneesi L,G ja salaatti

ma            28.9. Jauhelihabolognese M / papubolognese M,V, spagetti ja hedelmäinen punakaalisalaatti
ti               29.9. Kermainen kalakeitto L,G / punajuurikeitto M,G,V, kaura-reikäleipä M,V
ke             30.9. Pyttipannu M,G,S / kasvis-pyttipannu M,G,K, keitetty kananmuna ja kiinankaali-mandariini-hernesalaatti
to                1.10. Broilerimureke L,G / Quorn-kasvisvuoka M,K, täysjyväriisi, kastike M,G ja amerikka-tomaatti-kurkkusalaatti
pe               2.10. Kirjolohipyörykkä L,G / kasviskevätrulla K, perunat, kermaviilikastike L,G, höyrytetty parsakaali ja kurkku-paprikasalaatti

 

 

M= Maidoton

L= Laktoositon

G= Gluteeniton

S= Sisältää sianlihaa

K= Sisältää kananmunaa

V= Käy vegaaneille