Ruokaa omasta keittiöstä
Kouluruoka valmistetaan koulun omassa keittiössä. Raaka-aineet pyritään myös tilaamaan mahdollisimman läheltä. Ruoassa vältetään lisäaineita ja valmiita eineksiä käytetään mahdollisimman vähän.
Ruokalistaa kehitetään jatkuvasti kyselemällä oppilaiden mielipiteitä. Kuuden viikon kiertävään listaan pyritään löytämään lapsille maistuvat ateriat. Joka päivä tarjolla on kasvis- ja sekaruokavaihtoehdot.
Monipuolinen lounas
Koululounas sisältää pääruuan, salaatin tai muun tuorepalan, ruokajuoman sekä leivän ja levitteen. Noudatamme ruokaympyrän suosituksia ja huolehdimme että ruoka sisältää riittävästi proteiineja, hiilihydraatteja, rasvaa, vitamiineja ja hivenaineita. Koululounas kattaa noin kolmasosan päivän energiantarpeesta, joten monipuolista aamiaista, päivällistä ja väli- ja iltapalaa ei sovi unohtaa.
Allergiat ja erikoisruokavaliot
Allergiat ja erityisruokavaliot huomioidaan kunkin lapsen kohdalla erikseen.
HUOM! Ilmoitathan erityisruokavaliota noudattavan lapsen poissaolosta aamulla keittiöön soittamalla tai tekstiviestillä (lapsen nimi, luokka, erityisruokavalio ja poissaoloaika), emäntä Minna Ruusunen puh 050 314 2063.
Ruokalista
ma 12.1. Jauheliha-perunasoselaatikko M,G / mungpapu-perunasoselaatikko M,G,Ka,V ja tomaatti-kurkkusalaatti
ti 13.1. Juures-linssisosekeitto L, G, Ka, raejuusto L,G, sämpylä/tumma leipä M ja appelsiinilohkot
ke 14.1. Nepalilainen broilerikastike L,G / Nepalilainen kikhernekastike L,G, täysjyväriisi ja salaatti
to 15.1. Kalapalat M / linssipyörykkä L, peruna, kermaviilikastike L,G ja jäävuori-porkkana-ananassalaatti
pe 16.1. Makkarakeitto M,G / kasvisnakkikeitto Ka, V ja sämpylä M ja juustoviipale L,G
ma 19.1. Nakkikastike M, G / kasvisnakkikastike M, G, Ka, V, peruna L,G, kiinankaali-tomaatti-kurkkusalaatti
ti 20.1. Jauhelihakeitto M, G / muu jauhiskeitto M, G, Ka, V saaristolaislimppu M,V ja raparperi-mansikkakiisseli M, G, ka, V
ke 21.1. Porkkana-kvinoapyörykkä M, G, Ka, V, juusto-yrttiperunat L,G, Tzatziki-kastike L,G, tonnikalasalaatti
to 22.1. Itämeren kalapuikot G,K / kasvismureke G, Ka, V, peruna, kermaviilikastike L,G ja porkkanaraaste
pe 23.1. Broileri-nuudelivuoka M, K / mifu-nuudelivuoka M ,K, Ka ja salaatti
ma 26.1. Quorn-lasagnette L, K / savulohisalaatti ja höyrytetty parsakaali
ti 27.1. Lihakeitto M, G / herneproteiinikeitto M, G, Ka, V, reikäleipä M ja pikkupulla M, K
ke 28.1. Kalamureke L,G / muujauhispihvi M, G, Ka, V perunamuhennos L,G, chili-kermaviilikastike L,G ja salaattivalikoima
to 29.1. Kebab-pannu M,G / Vebab-pannu Ka, V riisi ja salaatti
pe 30.1. Kanakeitto M,G, siemensämpylä M, tumma leipä M ja juustoviipale L,G
Muutokset mahdollisia.
L= Laktoositon
G= Gluteeniton
K= Sisältää kananmunaa
V= Käy vegaaneille
M=Maidoton
Ka=Käy kasvisruokailijoille
