Ruokaa omasta keittiöstä
Kouluruoka valmistetaan koulun omassa keittiössä. Raaka-aineet pyritään myös tilaamaan mahdollisimman läheltä. Ruoassa vältetään lisäaineita ja valmiita eineksiä käytetään mahdollisimman vähän.
Ruokalistaa kehitetään jatkuvasti kyselemällä oppilaiden mielipiteitä. Kuuden viikon kiertävään listaan pyritään löytämään lapsille maistuvat ateriat. Joka päivä tarjolla on kasvis- ja sekaruokavaihtoehdot.
Monipuolinen lounas
Koululounas sisältää pääruuan, salaatin tai muun tuorepalan, ruokajuoman sekä leivän ja levitteen. Noudatamme ruokaympyrän suosituksia ja huolehdimme että ruoka sisältää riittävästi proteiineja, hiilihydraatteja, rasvaa, vitamiineja ja hivenaineita. Koululounas kattaa noin kolmasosan päivän energiantarpeesta, joten monipuolista aamiaista, päivällistä ja väli- ja iltapalaa ei sovi unohtaa.
Allergiat ja erikoisruokavaliot
Allergiat ja erityisruokavaliot huomioidaan kunkin lapsen kohdalla erikseen.
HUOM! Ilmoitathan erityisruokavaliota noudattavan lapsen poissaolosta aamulla keittiöön soittamalla tai tekstiviestillä (lapsen nimi, luokka, erityisruokavalio ja poissaoloaika), emäntä Minna Ruusunen puh 050 314 2063.
Ruokalista
ma 13.4. Jauheliha-makaronilaatikko L, K / soijarouhe-makaronilaatikko L, K, Ka ja tomaatti-kurkkusalaatti
ti 14.4. Juures-linssisosekeitto L, G, Ka, raejuusto L,G, sämpylä/tumma leipä M
ke 15.4. Nepalilainen broilerikastike L, G / Nepalilainen papukastike L,G, täysjyväriisi ja salaatti
to 16.4. Pinaatti-sitruuna-kirjolohipaistos L,G, pinaatti-tofupaistos L, peruna ja jäävuori-paprika-mandariinisalaatti
pe 17.4. Makkarakeitto M,G / kasvisnaggikeitto Ka, V ja kauraruudut M
ma 20.4. Nakkikastike M, G / kasvisnakkikastike M, G, Ka, V, peruna L,G ja porkkanaraaste
ti 21.4. Jauhelihakeitto M, G /muu jauhiskeitto M, G, Ka, V saaristolaislimppu M,V ja mangosmoothie L
ke 22.4. Porkkana-kvinoapyörykkä M, G, Ka, V juusto-yrttiperunat L, G, tzatziki L, G, tonnikalasalaatti
to 23.4. Juustoinen kalavuoka L, G / kasvispyörykät juustokastikkeen kera G, Ka, peruna ja tomaatti-kurkkusalaatti
pe 24.4. Kana-nuudeliwok M, Ka / härkäpapumuruwok M, Ka, V ja kaali-persikka-maissisalaatti
ma 27.4. Quorn-lasagnette L, Ka ja mozzarella-kvinoasalaatti L,G
ti 28.4. Lihakeitto M, G / soijasuikalekeitto M, G, Ka, V, reikäleipä M ja pikkupulla M, K
ke 29.4. Kalamureke L,G / muujauhispihvi M, G, Ka, V perunamuhennos L, G, chili-kermaviilikastike L, G ja salaattivalikoima
to 30.4. Kebab-pannu M, G / Vebab-pannu Ka, V riisi ja salaatti
pe 1.5. Vappu
Muutokset mahdollisia.
L= Laktoositon
G= Gluteeniton
K= Sisältää kananmunaa
V= Käy vegaaneille
M=Maidoton
Ka=Käy kasvisruokailijoille
